Trainingsplan

Anforderungsanalyse

Zitat von Marin Knupp:

„Ein Badmintonspieler sollte verfügen über
die Ausdauer eines Marathonläufers,
die Schnelligkeit eines Sprinters,
die Sprungkraft eines Hochspringers,
die Armkraft eines Speerwerfers,
die Schlagstärke eines Schmiedes,
die Gewandtheit einer Artistin,
die Reaktionsfähigkeit eines Fechters,
die Konzentrationsfähigkeit eines Schachspielers,
die Menschenkenntnis eines Staubsaugervertreters,
die psychische Härte eines Arktisforschers,
die Nervenstärke eines Sprengmeisters,
die Rücksichtslosigkeit eines Kolonialherren,
die Besessenheit eines Bergsteigers
sowie über die Intuition und Phantasie eines Künstlers.
Weil diese Eigenschaften so selten in einer Person versammelt sind, gibt es so wenig gute Badmintonspieler.“

Anforderungen im koordinativen Bereich

Treffen des Federballs!
Entfernung einschätzen. Zeitpunkt abpassen.

Flugkurven erzeugen!
Schlagfläche des Schlägers steuern. Energie beim Schlag steuern.

Gegner so lange wie Möglich im unklaren lassen, welche Flugkurve erzeugt wird.
Verschleiern. Wiederkehrende/gleiche Bewegungen zu unterschiedlichen Flugkurven.

Gegner täuschen, welche Flugkurve erzeugt wird.
Anzeigen einer Richtung oder Energie. Veränderung der Richtung oder Energie während der Schlagbewegung.

Anforderungen im konditionellen Bereich

Energie auf den Federball erzeugen!
Schwung in der Schlagbewegung.
Federball läuferisch erreichen, bevor er im Spielfeld den Boden berührt.
Schnelligkeit zum Treffort. Ausdauernd schnell sein.

Anforderung im taktischen Bereich

Wirkung von Schlägen!
Kennen. Wahrnehmen. Häufigkeiten. Bewerten.

Treffen von Entscheidungen!
Passend für Spielsituationen. Passend zur Spielstrategie.

Anforderung im psychischen Bereich

Motivation

Stressbewältigung