Trainingsplan

Einzel

Aufschlag

Technik für kurzen Aufschlag
Technik für hohen Aufschlag
Technik für DriveAufschlag
Genauigkeit der Netzüberquerung
Aufschlagnachbereitung
Variationen in der Richtung

Aufschlagannahme

Lösungen bei kurzem Aufschlag
Lösungen bei hohem Aufschlag
Lösungen bei DriveAufschlag
Schlagauswahl

Lösungen aus rechtem Hinterfeld

Schlagmöglichkeiten
Schlagauswahl
Nachbereitung

Lösungen aus linkem Hinterfeld

Schlagmöglichkeiten
Schlagauswahl
Nachbereitung

Lösungen aus rechtem Vorderfeld

Schlagmöglichkeiten
Schlagauswahl
Schlagnachbereitung

Lösungen aus linkem Vorderfeld

Schlagmöglichkeiten
Schlagauswahl
Schlagnachbereitung

Verteidigung

Lösungen auf Smash
Lösungen auf Drop
Schlagauswahl (Befreiung, Konter oder Übergang)

Spielsituation Drive

Spielkontrolle
Richtungsvariationen
Geschwindigkeitsvariationen

Spielstrategien

Stärken und Schwächen der Gegner feststellen, beurteilen und zum eigenen Vorteil nutzen
Gegner zu Unterhand-Schlägen zwingen
Gegner zum Laufen bringen
Geduldangriff