Trainingseinheiten

Einleitung, Erklärung

Ü1 Kopf- rechts/links

Ü2 Kopf - Nacken

Ü3 Schulter hinten - waagerecht rechts/links

Ü4 Oberarm - Rückseite rechts/links

Ü5 Schulter vorne - rechts/links

Ü6 Brust - rechts/links

Ü7 Rumpf seitlich - rechts/links

Ü8 Rumpf Verdrehung Ober-/Unterkörper rechts/links

Ü9 Vorderseite Oberschenkel rechts/links

Ü10 Rückseite Oberschenkel rechts/links

Ü11 Innenseite Oberschenkel

Ü12 großer Ausfallschritt rechts/links

Ü13 Wadenmuskel