Trainingseinheiten

.. mit überwiegend konditionellem Trainingsziel

.. speziell Ausdauer

Ü_Kond_Ausd_01 - 5 min Martin Knupp's Bälletauschen zur Belastung des Ausfallschrittbeins

1 Durchgang, Übung 5min, keine Pause

5,18m-Lauf zum 1.Kasten und
Hinstellen des mitgebrachten Balls,
Nehmen des Balls von dem Kasten,
5,18m-Lauf zum zweiten Kasten,
Hinstellen des mitgebrachten Balls,
Nehmen des Balls von dem Kasten,
..

Ü_Kond_Ausd_02 - Multistage

1 Durchgang, Übung bis zum Abbruch, keine Pause

steigende Belastung