Trainingseinheiten

.. mit überwiegenden Trainingsziel ein Technik-Element zu erlernen oder zu verbessern

.. Schlagtechnik

Ü_01 - Armzug

3 Durchgänge je 20 Wiederholungen

T: Zuwurf in den ÜK-Bereich
Ü: Drop mit Armzug und leichter Unterarmdrehung

Ü_02 - Armzug

3 Durchgänge je 20 Wiederholungen

T: Zuwurf in den ÜK-Bereich
Ü: Clear mit Armzug und Unterarmdrehung

Ü_03 - Armzug

3 Durchgänge je 20 Wiederholungen

T: Zuspiel in den ÜK-Bereich
Ü: Smash mit Armzug und harter Unterarmdrehung