Trainingseinheiten

.. mit überwiegenden Trainingsziel ein Technik-Element zu erlernen oder zu verbessern

.. Schlagtechnik

Clear (Übungsreihe)

jede Übung 100 Wiederholungen

Ü1: Schlagen mit Unterarmdrehung
Ü2: Streckung Ellbogengelenk + Ü1
Ü3: Oberkörperdrehung + Ü2
Ü4: Unterkörperdrehung + Ü3
Ü5: Nullstellung + Ü4
Ü6: Ü5 im Sprung
Ü7: Ü6 mit vorherigen Nachstellschritten von MF ins HF