Trainingseinheiten

.. mit überwiegenden Trainingsziel ein Technik-Element zu erlernen oder zu verbessern

.. Schlagtechnik

Ü_01 - Unterarmdrehung

1 Durchgang, 100 Wiederholungen

Unterarmdrehung Supination
Unterarmdrehung Pronation

Ü_02 - Unterarmeinwärtsdrehung

10 Durchgänge, 10 Wiederholungen

Unterarmdrehungen mit Betonung Pronation

Ü_03 - Unterarmauswärtsdrehung

10 Durchgänge, 10 Wiederholungen

Unterarmdrehungen mit Betonung Supination