jede Ü, 1000 Wiederholungen
Üben von Flugkurven
theoretische Grundlagen
Ü1: Clear (Weite und Höhe)
Ü2: Drop (Netzüberquerungshöhe und Kürze)
Ü3: Drive (Netzüberquerungshöhe und Weite)
Ü4: Smash (Netzüberquerungshöhe und Härte)
Ü5: ku Rh Aufschlag (Netzüberquerungshöhe und Kürze)
Ü6: ho Vh Aufschlag (Weite und Höhe)
Ü7: Lob (Weite und Höhe)
Ü8: Push (Netzüberquerungshöhe und Richtung)
jede Ü, 1000 Wiederholungen
Üben von Schlägen aus einem festgelegtem Spielfeldbereich in einen festgelegten Spielfeldbereich des Gegners
Arbeitsblatt Grundschläge
Ü1: Vh Lob ll
Ü2: Vh Lop cr
Ü3: Vh Netzdrop ll
Ü4: Vh Netzdrop cr
Ü5: Rh Lob cr
Ü6: Rh Lob ll
Ü7: Rh Netzdrop cr
Ü8: Rh Netzdrop ll
Ü9: Vh Clear ll
Ü10: Vh Clear cr
Ü11: Vh Drop ll
Ü12: Vh Drop cr
Ü13: Rh/LvK Clear cr
Ü14: Rh/LvK Clear ll
Ü15: Rh/LvK Drop cr
Ü16: Rh/LvK Drop ll
jede Ü, 1000 Wiederholungen
Üben von Timing
Ü1: Clear im HF, Lauf in ZP, BEH, Vorspannsprung, ..
Ü2: Drop im HF, Lauf in ZP, BEH, Vorspannsprung, ..
Ü3: Lob im VF, Lauf in ZP, BEH, Vorspannsprung, ..
jede Ü, 1000 Wiederholungen
Üben von Timing
Ü1: Smash im HF, Nachstellschritt raus, offBEH, Vorspannsprung, ..
Ü2: Drop im HF, Nachstellschritt raus , offBEH, Vorspannsprung, ..
jede Ü, 1000 Wiederholungen
Üben von Timing
Ü1: Stop im VF, Nachstellschritt raus, offBEH, Vorspannsprung, ..
jede Ü, 1000 Wiederholungen
Üben von Timing
Ü1: Lob im VF, Lauf zurück, defBEH, Vorspannsprung, ..