Unterarmdrehung Armzug Überkopfschlagbewegung Schlägerhaltungen Clear Lift Swip Drop Smash Drive Vorhand Aufschlag Rückhand Aufschlag Abwehr Heben, Stechen und Schneiden Wischen und Töten
Körperdrehungen Umsprung Drehsprung Senkrechtsprung Handballsprung Ballerwartungshaltung schneller Start Ausfallschritt Nachstellschritte Laufweg aus ZP ins reVF Laufweg aus ZP ins liVF Laufweg aus ZP ins reHF Laufweg aus ZP ins liHF Laufweg aus VF ins HF Laufweg aus HF ins VF
Trainingseinheiten